Planes de entrenamiento para principiantes: a qué prestar atención

Crear un plan de entrenamiento para un principiante es un paso importante para mejorar su estado físico y su salud general. En primer lugar, debes comenzar con ejercicios sencillos que te ayudarán a desarrollar la fuerza y ​​la resistencia básicas. Es importante no esforzarse demasiado para evitar lesiones y mantenerse motivado al comienzo del viaje. La mejor opción podría ser una combinación de cardio, entrenamiento con peso corporal y estiramiento.