Ciencia

Los resultados de la pérdida de peso pueden variar dependiendo de las características individuales del cuerpo y el cumplimiento de las recomendaciones. Las fotos de antes y después son ejemplos ilustrativos y no garantizan los mismos resultados para cada persona. El cumplimiento de la dieta y la actividad física juegan un papel clave para lograr los resultados deseados. Antes de comenzar un programa de pérdida de peso, se recomienda consultar a un médico o profesional calificado.

1. Batido de canela, manzana y avena

El kéfir mejora la digestión, elimina el colesterol, contiene mucha proteína. La canela reduce el azúcar en la sangre. La fibra que se encuentra en la avena y las manzanas le permitirá mantenerse lleno por más tiempo.

Ingredientes 1 taza de kéfir; 2 cucharadas de avena arrollada; ½ Manzana verde; ½ Cucharada de canela molida. Preparación Batir todos los ingredientes con una licuadora hasta que quede suave.

2. Cóctel con jengibre, limón y miel

El jengibre acelera el metabolismo, reduce el nivel. La menta mejora el sistema digestivo. La miel reduce los niveles séricos de triglicéridos y amortigua la sensación de hambre.

Ingredientes 2 litros de agua; 3 cucharadas de jengibre rallado (posible junto con la cáscara); 1 limón; 1 cucharada de canela molida; 3 cucharadas de miel; 2 ramitas de menta.

Preparación Cortar el limón en trozos pequeños y verter agua fría. Agregue el jengibre, la miel, la canela y la menta. Deje infundir durante un par de horas.

3. Cóctel con apio, pepino y perejil

El apio contiene mucha fibra, previene la hinchazón y reduce el colesterol. Además, en 100 G de apio solo 12 kcal.

El pepino apoya el trabajo del tracto intestinal, elimina las toxinas del cuerpo, tiene un ligero efecto laxante. El perejil normaliza la digestión.

Ingredientes 1 pepino mediano; 1 tallo de apio; ½ Taza de agua; 1 ramita de perejil.

Preparación Batir todos los ingredientes con una licuadora hasta que quede suave.

4. Batido de espinacas, kiwi y plátano

La espinaca contiene mucha fibra, normaliza el trabajo intestinal. El kiwi reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. El plátano da una sensación de saciedad y mejora la digestión.

Ingredientes 1 taza de espinacas frescas; 1 kiwi; 1 plátano; 1 taza de agua.

Preparación Cortar el kiwi en trozos pequeños (no se puede pelar la cáscara). Cepille el plátano. Batir la espinaca, el kiwi, el plátano y el agua con una licuadora hasta que quede suave.

5. Batido con pomelo, piña, yogur y jengibre

La toronja es rica en antioxidantes y fibra, elimina el exceso de colesterol y acelera el metabolismo. La piña contiene mucha fibra, normaliza el sistema digestivo y también ayuda a digerir las proteínas debido a la enzima bromelina. El yogur Griego es una fuente de calcio, probióticos, proteínas.

Ingredientes 1 pomelo; 2 tazas de trozos de piña fresca o congelada; ⅓ Taza de yogur Griego; 1 rebanada de jengibre fresco.

Preparación Pele la toronja de la cáscara, retire los huesos. Batir la toronja, la piña, el yogur y el jengibre con una licuadora hasta que quede suave.

Desde hace mucho tiempo se conoce una receta a base de ajo y leche.
A pesar de que Avicena, llamado el gran sanador de la antigüedad, valoraba el ajo, considerándolo un remedio sin igual para muchas dolencias, lo más probable es que la receta de la leche de ajo no fuera inventada por él. Algunos investigadores creen que procede del antiguo Egipto.
Al estudiar las propiedades útiles del ajo, descubrieron que esta planta se menciona en los tratados antiguos con más frecuencia que otras. Y el ajo y la leche se han utilizado desde tiempos inmemoriales.

La receta es ingenua, no requiere ninguna preparación especial ni una cantidad significativa de ingredientes. Vierta 1 taza de leche en un recipiente pequeño y póngalo al fuego. Mientras la leche hierve, machacar 3 dientes de ajo de tamaño mediano previamente preparados.

Cuando la leche hierva, hay que poner los ajos en la olla, bajar el fuego y sudar la mezcla durante 10 minutos. A continuación, retírelo de la olla, cubra el recipiente con una toalla caliente y deje que la composición insista durante dos horas. Beber ajo con leche puede ser un vaso, no más de una vez a la semana.

 

Compartiendo con ustedes una receta para una mascarilla para los pies super eficaz que ayuda a deshacerse de tal problema como la piel áspera y desagradable en los talones. También ayudará a quienes tengan problemas de sudoración e hinchazón de pies. El extracto de menta añadido a la pasta de dientes proporciona un efecto refrescante, y una ligera sensación de hormigueo sustituye a un pequeño masaje en la piel de los pies. Después de este remedio, tus talones estarán suaves y sin grietas.

Pruebe a hacer esta mascarilla y no se arrepentirá.

Este procedimiento debe realizarse una vez a la semana. En invierno puedes hacerlo varias veces al mes. En verano, es mejor hacerlo más a menudo.

Por lo tanto, para la preparación de la máscara que se necesita:

Pasta de dientes (preferiblemente blanco) – 1 cda.

Aceite de girasol – 1 cucharadita.

Glicerina – 1 cucharadita.

Film alimentario

Calcetines de algodón

La masa debe distribuirse en el talón, como este remedio no se absorbe, es necesario envolver el talón en film transparente, y poner un calcetín encima e irse a la cama. Cuando te despiertes, simplemente quita el calcetín y el film alimentario, y limpia lo que quede en el talón del remedio con una servilleta normal.

 

El gobernador del Banco de España, Pablo Hernández de Cos, ha sugerido estudiar la posibilidad de reducir la tasa de reemplazo en España, que mide la generosidad de las pensiones según el porcentaje del salario que una persona recibe como pensión de jubilación respecto a sus ingresos previos como trabajador en activo, en lugar de recurrir únicamente a un aumento de las cotizaciones sociales para sostener el sistema de pensiones. Así lo recoge en una de sus recomendaciones incluidas en el informe anual del organismo supervisor.

Durante su comparecencia en el Congreso para explicar los informes anuales de la entidad en 2022 y 2023, el gobernador ha recordado que la economía española se encuentra inmersa en un proceso de envejecimiento poblacional que se va a intensificar en las próximas décadas, con el consecuente aumento en el gasto de pensiones.

La última reforma de pensiones decantó la balanza del lado de las medidas para generar ingresos adicionales, confiando en un recorte del gasto a través del atraso en la edad de jubilación. La Comisión Europea incluyó una cláusula de salvaguarda en 2025 para garantizar la sostenibilidad del sistema mediante menos más gasto, más ingresos o una combinación de ambas. Esos mayores ingresos se traducen, en última instancia, en un incremento de las cotizaciones sociales.

Por ese motivo, Hernández de Cos considera «deseable» analizar en profundidad el efecto de los «muchos cambios normativos introducidos» sobre la equidad intergeneracional, y también considerar otras medidas alternativas, incluidas las que afectan a la tasa de reemplazo de las pensiones, pues son «superiores» a las de la media de los países del entorno español.

También ha instado a examinar el papel y la evolución del ahorro privado para la jubilación y su capacidad para complementar las prestaciones del sistema del sistema público.

Sin margen a través de la natalidad

Sin salir de la materia de las pensiones, de Cos ha señalado que «no sería realista» estudiar cuánto tiene que aumentar la tasa de fecundidad en el país para sostener las pensiones en el futuro, pues el aumento tendría que ser «muy, muy significativo».

Ya en el turno de respuesta, el gobernador ha dicho en primer lugar que el informe lo que hizo fue un «ejercicio contrafactual» sobre la evolución de la tasa de dependencia, lo que no implica una valoración por parte de la entidad.

Eso sí, ha comentado que si ese ejercicio se basara en el aumento de la fecundidad, y no en el aumento de la inmigración, el resultado sería un incremento «muy significativo». «Con lo cual tampoco creo que sea realista», ha dicho el gobernador, que ha recordado que la tasa de fecundidad es «muy baja» en términos históricos.

Muchos pensionistas españoles enfrentan dificultades económicas debido a que sus cuantías no alcanzan para cubrir sus necesidades básicas. Esta situación puede deberse a diferentes razones, como carreras laborales cortas, salarios bajos o periodos sin cotización.

Afortunadamente, existen ayudas económicas que han sido diseñadas para mejorar la calidad de vida de quienes se encuentran en esta circunstancia. Cada de una de ellas tiene un monto diferente y cuenta con condiciones para poder acceder.

Cuáles son las principales ayudas económicas en España

El complemento a mínimos es una ayuda que ofrece la Seguridad Social para garantizar que las pensiones alcancen una cuantía mínima establecida legalmente.

Para acceder a este complemento, es necesario residir en España y que la pensión contributiva sea inferior al mínimo legal. Además, los ingresos totales del pensionista no deben superar ciertos límites establecidos anualmente.

Por ejemplo, en 2025, el límite de ingresos para recibir el complemento será de 9191,68 euros anuales sin cónyuge a cargo y de 10.721,85 euros con cónyuge a cargo.

Para solicitar este complemento, es fundamental comunicar cualquier cambio en los ingresos o en la situación personal que pueda afectar al derecho a percibirlo. Esta gestión puede realizarse a través de la Sede Electrónica de la Seguridad Social o en los Centros de Atención e Información de esta dependencia.

Ingreso Mínimo Vital (IMV)

El Ingreso Mínimo Vital es una prestación económica destinada a garantizar un nivel mínimo de ingresos a quienes se encuentran en situación de vulnerabilidad económica.

Esta ayuda es compatible con las pensiones no contributivas, siempre que se cumplan los requisitos establecidos, como tener una renta inferior a los umbrales fijados y residir legalmente en España.

Para tramitar el IMV, es necesario presentar una solicitud ante el Instituto Nacional de la Seguridad Social (INSS), aportando la documentación que acredite la situación económica y familiar del solicitante.

Ayudas al alquiler

Los pensionistas que perciben pensiones no contributivas y residen en viviendas alquiladas pueden acceder a un complemento de 525 euros anuales para ayudar a sufragar los gastos de alquiler.

Para ser beneficiario de esta ayuda, es imprescindible no tener vivienda en propiedad, ser titular del contrato de alquiler y que este corresponda a la residencia habitual. Además, no debe existir una relación conyugal o de parentesco con el arrendador.

La solicitud de este complemento se realiza a través de las comunidades autónomas, que son las encargadas de gestionar y conceder estas ayudas. Es recomendable consultar los requisitos específicos y plazos de solicitud en la comunidad autónoma de residencia.

Bono social eléctrico

El bono social eléctrico es un descuento en la factura de la luz dirigido a consumidores vulnerables, entre los que se incluyen los pensionistas con bajos ingresos. Permite obtener un descuento del 65% en la factura eléctrica, aliviando así la carga económica que representa este gasto básico.

Para acceder al bono social, es necesario cumplir ciertos requisitos, como tener contratada la tarifa PVPC (Precio Voluntario para el Pequeño Consumidor) y no superar determinados niveles de renta.

La solicitud se presenta ante la comercializadora de referencia, aportando la documentación que acredite el cumplimiento de las condiciones exigidas.

Alimente su montón de compost
Si tienes un montón de compost, échale cáscaras de huevo. Se descomponen rápida y naturalmente, aportando mucho calcio al compost.

Es un error común pensar que no se pueden echar cáscaras de huevo en las pilas de compost porque son demasiado duras, pero esto está muy lejos de la realidad. También es un error común pensar que las cáscaras de huevo sin lavar infectan la pila de compost con salmonela. De hecho, el calor del compost mata cualquier posible bacteria de la salmonela.

Mantén el color de tu ropa
¿Las cáscaras de huevo salvarán tu armario? Suena extraño, pero el consejo funciona. Si juntas unas cáscaras de huevo y una rodaja de limón en un nudo/bolsa de gasa y luego dejas caer la gasa en el depósito de la lavadora, tu ropa conservará mejor el color. Las cáscaras de huevo evitan que el polvo se deposite en el tejido, lo que hace que la ropa se vuelva grisácea y se ensucie rápidamente.

Utilizar en lugar de detergente lavavajillas
Tritura cáscaras de huevo, salpícalas con agua jabonosa y mézclalas. Pasa la mezcla a una esponja o incluso a un trozo de papel de cocina viejo y friega las ollas y sartenes para eliminar los restos de comida más resistentes. Sí, las cáscaras de huevo son bastante duras y afiladas, pero no tanto como para dañar tus utensilios de cocina. Eso sí, no limpie de este modo los utensilios de cocina con revestimiento especial.

Usar como moldes para hornear
Con un poco de esfuerzo, puedes hornear magdalenas en cáscaras de huevo.

Agujerea el huevo y vierte el contenido en un cuenco (utilízalo como quieras).
Con unas tijeras de manicura, corta con cuidado la parte superior del huevo para hacer un agujero de no más de 2 cm de diámetro. Enjuague las cáscaras.
Sumerja las cáscaras de huevo en un recipiente con agua salada durante 40-45 minutos. Las cáscaras deben quedar completamente sumergidas en agua con sal.
Sacar las cáscaras, enjuagarlas con agua corriente, sacudir el agua restante y colocarlas sobre una toalla de papel con la abertura hacia abajo.
Preparar un molde para magdalenas/muffins. Hacer un pequeño nido con el papel de aluminio con un hueco en el centro y colocar en los moldes.
Rellenar una manga pastelera con masa para galletas o bizcochos.
Extender las cáscaras en los moldes y rellenar unos 2/3 con la masa.
Hornear según la receta, reduciendo ligeramente el tiempo de cocción.
Sacar los moldes del horno y retirar el exceso de masa de las conchas. Hágalo con cuidado para no estropear las conchas.
Transfiera los productos terminados a una ensaladera llena de hierbas frescas o incluso bayas, lo suficiente para dar la ilusión completa de los huevos cocidos más sencillos. ¡Disfrute del efecto sorpresa!

Reduzca el amargor de su café
¿No te gusta el amargor del café? Añade cáscaras de huevo trituradas de huevos frescos (no cocidos) a tu café molido, antes de añadir el agua caliente. Sí, suena extraño, pero las cáscaras de huevo son alcalinas y sin sabor, mientras que el café es un medio ácido. Añadidas al café, las cáscaras de huevo eliminan gran parte del amargor y suavizan el sabor de la bebida. Una de las formas más fáciles de utilizar la cáscara de huevo es preparar café en una prensa francesa. Por supuesto, lave bien de antemano los huevos que vaya a utilizar.

Los resultados de la pérdida de peso pueden variar dependiendo de las características individuales del cuerpo y el cumplimiento de las recomendaciones. Las fotos de antes y después son ejemplos ilustrativos y no garantizan los mismos resultados para cada persona. El cumplimiento de la dieta y la actividad física juegan un papel clave para lograr los resultados deseados. Antes de comenzar un programa de pérdida de peso, se recomienda consultar a un médico o profesional calificado.

 

 

1. Batido de canela, manzana y avena

El kéfir mejora la digestión, elimina el colesterol, contiene mucha proteína. La canela reduce el azúcar en la sangre. La fibra que se encuentra en la avena y las manzanas le permitirá mantenerse lleno por más tiempo.

Ingredientes 1 taza de kéfir; 2 cucharadas de avena arrollada; ½ Manzana verde; ½ Cucharada de canela molida. Preparación Batir todos los ingredientes con una licuadora hasta que quede suave.

2. Cóctel con jengibre, limón y miel

El jengibre acelera el metabolismo, reduce el nivel. La menta mejora el sistema digestivo. La miel reduce los niveles séricos de triglicéridos y amortigua la sensación de hambre.

Ingredientes 2 litros de agua; 3 cucharadas de jengibre rallado (posible junto con la cáscara); 1 limón; 1 cucharada de canela molida; 3 cucharadas de miel; 2 ramitas de menta.

Preparación Cortar el limón en trozos pequeños y verter agua fría. Agregue el jengibre, la miel, la canela y la menta. Deje infundir durante un par de horas.

3. Cóctel con apio, pepino y perejil

El apio contiene mucha fibra, previene la hinchazón y reduce el colesterol. Además, en 100 G de apio solo 12 kcal.

El pepino apoya el trabajo del tracto intestinal, elimina las toxinas del cuerpo, tiene un ligero efecto laxante. El perejil normaliza la digestión.

Ingredientes 1 pepino mediano; 1 tallo de apio; ½ Taza de agua; 1 ramita de perejil.

Preparación Batir todos los ingredientes con una licuadora hasta que quede suave.

4. Batido de espinacas, kiwi y plátano

La espinaca contiene mucha fibra, normaliza el trabajo intestinal. El kiwi reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. El plátano da una sensación de saciedad y mejora la digestión.

Ingredientes 1 taza de espinacas frescas; 1 kiwi; 1 plátano; 1 taza de agua.

Preparación Cortar el kiwi en trozos pequeños (no se puede pelar la cáscara). Cepille el plátano. Batir la espinaca, el kiwi, el plátano y el agua con una licuadora hasta que quede suave.

5. Batido con pomelo, piña, yogur y jengibre

La toronja es rica en antioxidantes y fibra, elimina el exceso de colesterol y acelera el metabolismo. La piña contiene mucha fibra, normaliza el sistema digestivo y también ayuda a digerir las proteínas debido a la enzima bromelina. El yogur Griego es una fuente de calcio, probióticos, proteínas.

Ingredientes 1 pomelo; 2 tazas de trozos de piña fresca o congelada; ⅓ Taza de yogur Griego; 1 rebanada de jengibre fresco.

Preparación Pele la toronja de la cáscara, retire los huesos. Batir la toronja, la piña, el yogur y el jengibre con una licuadora hasta que quede suave.

 

Los pepinos a menudo se llaman superalimento — este vegetal consiste en 95% de agua (114 G de agua), y en promedio, el Tamaño de un pepino es de solo 15 kcal.

Los nutricionistas a menudo aconsejan comer solo con ellos para compensar el equilibrio hídrico. Además, los pepinos contienen potasio y magnesio. Al comer 200 gramos de pepinos, puede reponer aproximadamente el 4% del valor diario de estos oligoelementos.

Otro» chip » de pepino que no está relacionado con la comida.

Un lóbulo delgado reemplaza el parche más efectivo porque contiene vitamina K y compuestos de plantas antiinflamatorias que ayudan a eliminar la hinchazón de los ojos y reducir las bolsas debajo de los ojos.

Enfriala

El pepino fresco ayuda a reducir la temperatura. Por supuesto, es mejor usarlo en combinación con otros antipiréticos. Por cierto, del fuego en el estómago, es decir, de la acidez estomacal, los pepinos también son buenos.

Se enfría no solo desde el interior, sino también desde el exterior: si se quema al sol, aplique rodajas o puré de pepino a la piel inflamada.

Refresca el aliento

Por supuesto, el aroma del ajo no interrumpirá, pero para destruir las bacterias que viven en las encías y causan un olor desagradable, el pepino es bastante capaz. ¡Es importante recordar que, con todos los beneficios, el pepino no reemplazará una visita al dentista!

 

 

 

Agregar bolas de aluminio a la taza del inodoro ayuda a limpiar las tuberías de los depósitos finos y las incrustaciones que pueden acumularse con el tiempo.

Este increíble truco para el hogar se basa en una reacción química simple: el aluminio, en contacto con agua y detergentes, crea una ligera abrasividad que ayuda a eliminar los residuos de alimentos. Las bolas pequeñas actúan como un cepillo suave, moviéndose a través del desagüe y eliminando las partículas que se acumulan en los bordes y curvas de las tuberías. Además, puede mejorar la eficiencia del drenaje y reducir la formación de manchas. Es una solución práctica y reutilizable: simplemente enjuague y use nuevamente. Este método es muy apreciado por aquellos que prefieren alternativas ecológicas para el cuidado del hogar.

Las bolas de aluminio también ayudan a prevenir la formación de escamas, especialmente en regiones con agua dura. Cuando se usan regularmente, mantienen las tuberías limpias y reducen la necesidad de limpiadores químicos cáusticos. No reemplazan la limpieza regular, pero pueden aumentar los intervalos entre limpiezas más profundas, ahorrando tiempo y energía.

Para aprovechar este truco, simplemente enrolle pequeñas bolas de una o dos hojas de papel de aluminio, de aproximadamente 3 a 4 centímetros de diámetro, e insértelas directamente en el inodoro. Pueden permanecer allí durante el día o incluso toda la noche. Cuando descarga el agua en el inodoro, el movimiento del agua mueve las bolas, lo que les permite llegar a lugares difíciles de alcanzar y promover la limpieza natural.

Otra ventaja interesante es que estas bolas son capaces de neutralizar los olores persistentes, creando una sensación de frescura duradera. Y debido a que el aluminio no se oxida, se puede usar repetidamente, siempre que se lave a fondo después de su uso. Con un uso moderado, tampoco hay riesgo de dañar el inodoro o las tuberías.

Es importante enfatizar que solo se debe usar papel de aluminio doméstico, que es fácil de moldear y seguro para este tipo de uso. No utilice objetos de aluminio duro que puedan dañar el aparato o obstruirlo. Después de varios usos, se recomienda reemplazar las bolas por otras nuevas para garantizar su eficacia de limpieza.

Además, algunas personas prefieren combinar bolas de aluminio con unas gotas de aceites esenciales, como eucalipto o limón. Esto mejora el efecto refrescante y le da al baño un aroma agradable. Aunque no es necesario, hace que el medio ambiente sea aún más limpio y acogedor.

En Resumen, este método simple y económico es una alternativa ecológica para mantener limpios sus inodoros y tuberías sin el uso constante de productos químicos costosos o abrasivos. Esta es una prueba más de que las soluciones efectivas se pueden encontrar con lo que ya tenemos en casa, solo se necesita saber cómo usarlo.

El cáncer es una de las enfermedades más comunes y muchos factores pueden influir en su desarrollo. Aunque la nutrición no es la única causa de cáncer, se sabe que algunos alimentos están asociados con un mayor riesgo de cáncer. Si desea mantener su salud y reducir su riesgo de cáncer, aquí hay algunos alimentos que debe limitar en su dieta:

Carnes procesadas: el tocino, las salchichas, las carnes frías y otras carnes procesadas pueden aumentar el riesgo de cáncer digestivo. Contienen aditivos, conservantes y nitritos que pueden ser dañinos si se consumen en grandes cantidades.

Carne roja: la carne de res, cerdo y cordero puede estar asociada con un mayor riesgo de cáncer de colon y próstata. Es importante limitar el consumo de carne roja y favorecer Fuentes de proteínas más saludables, como aves de corral, pescado, nueces o legumbres.

Comidas preparadas: las comidas preparadas de pasta, arroz y papas, las pizzas listas para comer y muchas otras comidas preparadas contienen altas cantidades de azúcar agregada, sal y grasas saturadas, lo que a largo plazo puede aumentar el riesgo de cáncer y otras enfermedades.

Bebidas azucaradas: las bebidas carbonatadas, los jugos de frutas y las bebidas energéticas con alto contenido de azúcar pueden estar asociadas con un mayor riesgo de cáncer, especialmente cáncer de páncreas.

La dieta óptima para la prevención del cáncer incluye frutas y verduras frescas, granos integrales, proteínas de pescado y aves de corral, nueces y semillas. Una dieta equilibrada y variada, así como el consumo moderado de los alimentos anteriores, ayudarán a reducir el riesgo de cáncer y a mantener una buena salud general.