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Además, la actividad física ayuda a desarrollar la confianza en uno mismo y la autoestima. Alcanzar objetivos de fitness, ya sea aumentar la distancia que corres hasta una determinada distancia o mejorar los resultados de tu entrenamiento, puede ser motivo de orgullo y satisfacción. El deporte promueve la activación social: hacer ejercicio en grupos o equipos ayuda a desarrollar la empatía y nuevas conexiones sociales.
Es importante elegir una actividad física que disfrutes. Ya sea bailar, correr o hacer yoga, lo principal es disfrutar el proceso. Recuerda que la actividad física no sólo es una forma de mantener tu cuerpo en forma, sino también un medio para mejorar tu equilibrio mental y mejorar tu calidad de vida.
